Bepergian dengan mobil pribadi mungkin menjadi salah satu pilihan
transportasi bagi kebanyakan orang. Namun, kemacetan yang parah di
kota-kota besar bisa membuat kegiatan menyetir menjadi sesuatu yang
sangat melelahkan. Tambahan lengkingan klakson, kendaraan lain yang
menyerobot jalur, dan angkutan umum yang berhenti makin mendongkrak
tingkat stres anda di jalanan. Dan anda harus waspada dengan kondisi
ini. Menurut The American Institute of Stress,
stres dalam jangka panjang berakibat buruk bagi kesehatan jantung,
reproduksi, dan pencernaan. Belum lagi masalah emosional seperti depresi dan rasa khawatir
yang berlebihan. Agar semua ini tak berbuntut panjang bagi anda,
berikut kami berikan beberapa tip agar anda tetap relaks ketika
berkendara di tengah kemacetan.
1. Berangkat Lebih Awal
Anda terjebak di jalan bersama ratusan mobil lain sedangkan ada
presentasi penting 15 menit lagi. Lampu lalu lintas pun seolah
bersekongkol untuk menghambat anda ke tujuan. Rentetan nyaring bunyi
klakson sama sekali tidak menolong membubarkan kemacetan. Di balik
kekesalan Anda dengan ruwetnya jalanan, sempat tebersit penyesalan
kenapa tidak berangkat lebih awal. Ya, takut terlambat adalah salah satu
penyebab utama anda merasa stres ketika berkendara. Maka, selalu
alokasikan waktu
lebih dengan berangkat lebih cepat ketika ingin berkendara ke suatu
tempat. Mungkin akan terasa sulit pada awalnya, apalagi jika anda
seseorang yang supersibuk. Tapi, dengan mulai membiasakan diri
meluangkan waktu lebih, anda dapat mencegah stres.
2. Sediakan Cemilan
Menyetir dalam jangka waktu lama dapat menguras energi. Perut kosong
bisa membuat emosi anda lebih gampang tersulut dan mendatangkan stres.
Tentunya agak sulit untuk mencari tempat makan di saat anda sedang
berjuang dengan kemacetan, bukan? Karena itu, selalu siapkan snack di
mobil anda. Tentu saja, bukan jenis camilan berkalori tinggi seperti
gorengan atau nachos. Pilihlah kacang-kacangan, terutama almond, sebagai
camilan dalam perjalanan anda. Kandungan vitamin B2, vitamin E,
magnesium dan zinc dalam almond berperan besar memperbaiki mood dan
menghalau stres. Camilan lain seperti kismis dapat mengembalikan energi
anda yang terbuang selama mengemudi.
3. Redakan dengan Aroma
Taruhlah wewangian beraroma peppermint atau lavender di mobil anda
untuk mengurangi stres. Penelitian dari University of Marlyand Médical
Center menemukan, kedua aroma wewangian tersebut dapat mengurangi rasa
lelah dan meredakan stres. Alternatif lain adalah dengan mengunyah
permen karet rasa peppermint.
4. Maksimalkan Perangkat Audio
Perangkat audio di mobil anda tentunya bukan hanya pemanis di
dashboard. Berbagai fitur mulai dari radio, TV hingga GPS kini sudah
menjadi standar di mobil-mobil terbaru. Dengarkan lagu favorit anda
untuk menurunkan ketegangan berlebihan selama mengemudi. Menurut
ELizabeth Scott, M.S., pengarang 8 Keys to Stress Management, musik
dapat memberikan kebahagiaan
dan menjadi obat stres yang sangat ampuh. Selain itu, kenapa tidak
mencoba meningkatkan kemampuan bahasa anda selama berkendara? Saat ini
sudah banyak CD audio untuk belajar berbagai bahasa asing. Anda bisa
melepas stres sekaligus merayu si dia dengan bahasa Perancis yang baru
anda pelajari. Jet’aime mon chéri….
5. Ubah Rutinitas
Seberapa sering anda melewati jalan yang sama dari rumah ke kantor
dan sebaliknya? Setiap hari? Rutinitas yang sama setiap hari akan
menciptakan kebosanan. Cobalah sekali-kali untuk mengubah rute
perjalanan anda dengan mencari jalan alternatif yang baru. Siapa tahu,
anda bisa menemukan rute yang lebih lancar. Selain itu, dengan melihat
hal-hal baru selama perjalanan, anda dapat mengurangi risiko timbulnya
stres. Tapi ingat, jangan sampai anda malah kesasar. Gunakanlah peta
atau GPS untuk mengantisipasi kemungkinan tersesat.
Anda mau refresh ? bingung mau cari kemana ? nihh kami ada solusi :) silahkan buka di outbound malang atau kunjungi http//www.nolimitadventure.com.. pasti Anda senang :) silahkan mencoba ..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar